СТУДИЯ РАСТЯЖКИ SUPERSTRETCHING

Растягиваем без боли, результат после первого занятия

Проводим первую тренировку БЕСПЛАТНО. Во время тренировки:
Приятно проведёшь время
Поймёшь, подходит ли тебе это
Познакомишься
с тренером и студией
Москва (Ясенево), Новоясеневский проспект

Развиваем ваши SUPER способности

SUPERSTRETCHING — это быстрорастущая международная сеть студий растяжки. Наша цель — помочь клиентам открывать скрытые супер-способности своего тела, о которых он даже не подозревал. Тренировочный процесс в наших студиях настроен так, что клиент развивается интенсивно и гармонично, преодолевая свои страхи, наслаждаясь процессом тренировки. Занятия проходят в небольших группах, тем самым позволяя тренеру уделить достаточно внимания каждому.

3 000

+

Стали гибкими
и пластичными

6

Программ преобразования тела

17

Филиалов по всей стране

Работа профессиональной команды тренеров

Тренер подбирает индивидуальную программу тренировок

Результат уже после первого занятия

Растяжка — это приятный ритуал, после которого вы чувствуете себя лучше

Занятия проходят в группах по 3-8 человек

В таком составе тренировки приносят максимальный результат

Занятия для всех уровней подготовки

Наши программы разделены так, что каждый найдёт занятие по душе

Приходите в мир гибкости и грации

Если вас вымотал городской ритм, работа или домашние хлопоты, приходите в нашу студию — уникальное место с атмосферой домашнего уюта, где вы сможете отдыхать душой и телом.
Сесть на шпагат — ваша мечта
Вам нужно к нам если:
Вы уже ходили в другие студии, но без видимых результатов
Нужны более высокие результаты в спорте
У вас сидячий образ жизни
Нужно похудеть, но вы не любите тренажёрный зал
Застарелые травмы не дают вам покоя
Хотите привести тело в тонус, улучшить осанку и походку
Хотите добавить сексуальности, поражать своей гибкостью и грациозностью
Не хватает мотивации заниматься дома
Хотите улучшить самочувствие, нормализовать сон

Выберите подходящую программу

Подстраиваем занятия для всех уровней подготовки

Классический стретчинг

Аэро-растяжка

Здоровая спина

Растяжка + подкачка

Почему вам у нас точно понравится

Все занятия в студии контактные, тренер помогает и следит за техникой в каждом упражнении. Опираясь на спортивное прошлое и огромный опыт работы, специалисты подбирают необходимую нагрузку для учеников, что помогает достичь видимых результатов в короткие сроки.
Для любого уровня подготовки и возраста
Вы получите оптимальную программу тренировок, поэтому не важно, решили вы заниматься спортом впервые или за плечами многолетний опыт
Гибкое расписание
Режим работы студии 10.00 — 22.00. Выбирайте дни, в которые вам удобно
Доведём за руку до результата
Ваш результат — наша гордость, миссия и цель. Покажем как тренироваться в удовольствие и не мучать своё тело
Дружелюбная атмосфера
У нас царит взаимопонимание. Улыбчивая, добрая команда сделает тренировки ещё более комфортными
Удобное расположение
5 минут от метро Ясенево

Атмосфера занятий

Как организованы занятия

Приходите на тренировку в лёгкой спортивной одежде из тянущейся ткани (лосины, футболка). У нас есть всё необходимое спортивное оборудование и аксессуары, облегчающие занятия. Тренировки помогут растянуть мышцы, но не только. Они обеспечат мышечный тонус и подвижность суставов. Вы увидите, как контуры тела станут выраженными, чёткими.

Бонусом для учеников станет похудение. На тренировках вы научитесь слушать своё тело, управлять им и полностью расслабиться в конце. Подвижность и гибкость тела — защита от физиологического старения, прибавьте к этому ещё осанку, хорошее настроение и поймёте почему стоит к нам прийти, даже если вы ничем не занимались до этого — подберём программу специально для вас!
Поможет взбодриться, «разбудить» мышцы и привести их в тонус, для предотвращения травм
Разминка
Упражнения на развитие гибкости
Суставная гимнастика
Основной этап занятия, который изменит ваше тело
Упражнения на растяжку
Полное расслабление мускулов, после неё вы почувствуете комфорт и умиротворение
Релаксация
Поверь в себя, запишись на первое бесплатное занятие
SUPERSTRETCHING
ПРЕДЛАГАЕМ ВЫГОДНЫЕ УСЛОВИЯ НА КОРПОРАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ СОТРУДНИКОВ ВАШЕЙ КОМПАНИИ
ПРЕДЛАГАЕМ ВЫГОДНЫЕ УСЛОВИЯ НА КОРПОРАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ СОТРУДНИКОВ ВАШЕЙ КОМПАНИИ

Предложение для корпоративных клиентов

Проведём занятие в офисе или у нас в студии. Заполните форму ниже, подберём лучшее предложение для вашей компании
Нажимая кнопку вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности
Наша SUPER команда
Команда профессиональных тренеров, мастера спорта по художественной гимнастики, спортивной акробатики, профессиональные балерины, чемпионы России и Мира по танцам, которые помогут тебе прийти к заветной цели.
Сколько раз заниматься в неделю?
От двух до пяти раз в неделю
Можно ли выбрать Аэро-растяжку без подготовки?
Аэро-растяжка — подходит для любого уровня подготовки
Какие условия оплаты?
Только в день пробного занятия действует скидка 30% на все абонементы. Наличный и безналичный расчёт
Нужно ли записываться заранее?
На занятия записываем заранее. Возможна запись по телефону, онлайн на сайте, директ Инстаграм, Вконтакте
Какую программу выбрать, чтобы похудеть?
Для похудения отлично подходит растяжка с подкачкой и Аэро-растяжка
Занимаются ли у вас мужчины?
Занятия для мужчин проводятся только индивидуально
За какое время я смогу сесть на шпагат, если я «деревянная»?
В среднем от двух до трех месяцев
Какой вес выдерживает гамак?
До 130 кг
Что брать с собой на тренировку?
С собой носочки, футболку, лосины, резинку для волос
Сколько времени до тренировки нельзя есть?
Не следует принимать пищу за час, полтора до тренировки
Телефон для записи:
Адрес:
Москва (Ясенево),
Новоясеневский проспект
© 2020 Все права защищены
Задать вопрос
Не нашли ответа на свой вопрос? Напишите нам
Задать вопрос
Имя
Телефон
Введите сообщение
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности. Конечный результат занятий стретчинг не просто сесть на шпагат. Это большой комплекс упражнений, который охватывает мышцы и связки рук, ног, спины, шеи. На занятиях с профессиональными тренерами отрабатывается качественная техника, направленная на растяжку глубоких мышц и развитие пластичности суставов в целом. Занятия стретчингом входят в программу борьбы с целлюлитом. Основной идеей упражнений стретчинг является попеременное напряжение и расслабление мышц, что и позволяет снять напряжение с мышц и вернуть им силу за короткое время.
Ощущение невесомости, свободы. Застыв в гамаке головой вниз, чувствовать, как каждый позвонок выравнивается и встает на своё место. Никакой боли, полное спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Аэро растяжка основывается на вытяжении позвоночника и вообще всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной. Если висеть вниз головой без какого-либо лишнего оборудования под весом собственного тела, то абсолютно естественно вытягивается всё тело. В аэро растяжка работает каждая мышца. При помощи него люди садятся на шпагаты, вытягивают спины, раскрывают грудные клетки и становятся полностью гибкими: от кончиков пальцев ног до макушки.
Barre основан на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки. Именно хитрое сочетание спорта и балета делает мышцы танцоров такими рельефными. Сочетание разных амплитуд движения и длительные удержания определённой позы – секрет успеха и необычная для организма нагрузка, поэтому barre удивит даже спортивных гурманов. На занятиях используются гантели 1-2 кг, мячи и резинки, и самое главное – станок. Это добавляет ещё больше разнообразия. Для тренировок не нужна специальная подготовка, грамотный тренер подберёт нагрузку для каждого, предложит модификацию (упрощение) или заменит упражнение. Интенсивные тренировки barre отлично тренируют выносливость, баланс и грацию, растяжка позволяет закрепить результат и сделать рельеф более точёным.

Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. «Балетная фигура» редко дается от природы, над ней нужно усердно и тщательно работать. Именно классическая хореография улучшает осанку и делает формы более женственными и мягкими. За основу тренировки по боди-балету берутся различные движения из классической хореографии, такие как па, деми-плие, гранд-плие, релеве, батманы. Однако не стоит пугаться, упражнения максимально адаптированы, поэтому не вызовут сложностей даже у далеких от балета людей. Предлагаемая система движений способствует развитию умения управлять собственным телом, при этом само тело становится красивым, изящным и пластичным.

Растяжка для беременных не просто не опасна, а очень полезна. Как правило, именно упражнения на растяжку являются основой тренировок для беременных.
Гибкость и эластичность мышц очень кстати при увеличивающемся во время беременности весе. Крепкие мышцы защищают суставы от негативного влияния нарастающей нагрузки, помогают снизить нагрузку на мышцы подколенных сухожилий и спину. Кроме того, упражнения на растяжку способствуют повышению эластичности кожи, что, в свою очередь, помогает избежать необходимости удаления растяжек после беременности. Спорт повышает настроение, улучшает сон и уменьшает боль в пояснице и во всем теле. Он также подготавливает к родам, укрепляя мышцы и выносливость. Наша задача в эти девять месяцев сохранить эластичность мышц, поскольку, начиная с 4 месяца беременности, связки начинают постепенно ослабевать. Это – естественный процесс, который происходит под действием гормонов беременности, в частности релаксина. Организм начинает готовиться к приближающимся родам. Кроме того, упражнения подготовят мышцы и связки бедер и таза к родовой деятельности.
Растяжка для беременных не просто не опасна, а очень полезна. Как правило, именно упражнения на растяжку являются основой тренировок для беременных.
Гибкость и эластичность мышц очень кстати при увеличивающемся во время беременности весе. Крепкие мышцы защищают суставы от негативного влияния нарастающей нагрузки, помогают снизить нагрузку на мышцы подколенных сухожилий и спину. Кроме того, упражнения на растяжку способствуют повышению эластичности кожи, что, в свою очередь, помогает избежать необходимости удаления растяжек после беременности. Спорт повышает настроение, улучшает сон и уменьшает боль в пояснице и во всем теле. Он также подготавливает к родам, укрепляя мышцы и выносливость. Наша задача в эти девять месяцев сохранить эластичность мышц, поскольку, начиная с 4 месяца беременности, связки начинают постепенно ослабевать. Это – естественный процесс, который происходит под действием гормонов беременности, в частности релаксина. Организм начинает готовиться к приближающимся родам. Кроме того, упражнения подготовят мышцы и связки бедер и таза к родовой деятельности.
Занятие направлено на улучшение общего состояния позвоночника и исправления осанки.

  1. Вытяжение позвоночника
  2. Укрепление мышечного корсета (мышц спины, живота, ягодиц, ног)
  3. Подходит для любого уровня подготовки, а также для людей, страдающих проблемами позвоночника (сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее)
  4. Стабилизация позвоночника улучшение кровотока за счет снятия напряжения в шейном отделе
  5. Уменьшение болевого синдрома и вероятности прогрессии болезни
  6. Исправление осанки, происходящее за счёт укрепления мышц верха спины и улучшения подвижности плечевого сустава
  7. Работа с восстановлением функционирования стоп, так как именно они (стопы) играют одну из ключевых ролей в формировании правильной осанки
  8. Релаксация в конце каждого занятия

1.Выходите из метро Фрунзенская.
2.Поворачиваете во дворы направо.
3. Идете мимо шлагбаума в диагональ левее.
4. Проходите мимо "4Hands", сразу поворачиваете направо во двор.
5. Идете прямо и увидите наши окна.
6. Проходите через калитку, сразу налево первая дверь.

А вот и мы!
Занятие разделено на две части, в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй растяжка.

1. Уменьшение жировой прослойки
2. Рельефное тело
3. Подтянутые руки и спина
4. Формирование силуэта "песочных часов"
5. Увеличение выносливости
6. Растяжка всего тела
7. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
8. Гибкость и эластичность связок
9. Эмоциональная разгрузка
10. Релаксации в конце каждого занятия
Запишитесь на бесплатное занятие
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Телефон
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на SMS рассылку